十男九虛，說(shuō)的是你嗎？小小虛證，輕松拿捏！

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，類似“虛”的癥狀可以通過(guò)一些具體的體征來(lái)理解，比如疲勞、體力不支、容易生病、消化不良等。中醫(yī)則通過(guò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、氣血來(lái)幫助恢復(fù)身體的平衡。

如何“補(bǔ)”回來(lái)？

很多人一聽(tīng)到“補(bǔ)虛”，就會(huì)想到枸杞、當(dāng)歸這類食物，的確，它們?cè)谥嗅t(yī)中有一定的補(bǔ)益作用。不過(guò)，補(bǔ)虛的方式并不僅限于這種方式，關(guān)鍵在于找出自己具體的虛證類型，針對(duì)性地調(diào)理。

正所謂虛虛實(shí)實(shí)，有“虛”既有“實(shí)”。虛實(shí)其實(shí)是中醫(yī)八綱辯證（陰、陽(yáng)、表、里、寒、熱、虛、實(shí)）里重要的兩點(diǎn)。

首先，這里的“虛”是指精氣不足而產(chǎn)生的衰弱、退化等表現(xiàn)。而“實(shí)”說(shuō)的是邪氣有余而產(chǎn)生的亢厲壯盛等表現(xiàn)。

說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)大家也可以理解為，“虛”就是不足、缺少；“實(shí)”就是有余、過(guò)多。

虛證則是人體正氣不足，臟腑功能衰退而表現(xiàn)出來(lái)的證侯。

虛證在臨床上又分好多種：如陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛等。陽(yáng)虛就是陽(yáng)氣不足，陰虛就是陰血不足，氣虛就是氣不足，血虛就是血不足

（1）陽(yáng)虛：陽(yáng)氣不足名自然而然，容易畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、小腹有冷痛感，男性容易陽(yáng)痿早瀉，女性容易宮寒，白帶清稀、夜尿增多等。

（2）陰虛:手足心熱、午后潮熱、低熱盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等。

（3）氣虛:身體虛弱、氣短懶言不愛(ài)說(shuō)話、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力，頭暈、動(dòng)不動(dòng)就出汗，語(yǔ)聲低微等。

（4）血虛:面色蒼白或萎黃，嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸、失眠、手足發(fā)麻、女性月經(jīng)量、少色淡等。

（4）積食：惡心嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手腳發(fā)熱、皮膚發(fā)黃、精神萎靡等。

如何調(diào)理“虛”和“實(shí)”

至于在調(diào)理上，中醫(yī)認(rèn)為，“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。”

也就是說(shuō)“虛”證的人需要“補(bǔ)回來(lái)”，“實(shí)”證的人需要“瀉出來(lái)”。當(dāng)然，如何補(bǔ)，如何瀉，這也是要分證型的。

1虛證

像臨床上的艾灸，本身艾草就是“純陽(yáng)之物”，有很好的的補(bǔ)陽(yáng)作用，所以對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)者，多做做艾灸是非常好的。

在飲食上：

（1）陽(yáng)虛：陽(yáng)虛體質(zhì)者可以多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉，豬肚，桂圓，韭菜，核桃等。

（2）陰虛：陰虛體質(zhì)者可以多吃滋陰的食物，如銀耳、蓮藕、鴨肉、桑椹、梨子等。

（3）氣虛：氣虛體質(zhì)者可以多吃補(bǔ)氣的食物，如黃芪、山藥、蓮子、馬鈴薯、小米等。

（4）血虛：血虛體質(zhì)者可以多吃補(bǔ)血的食物，如豬肝、桂圓、菠菜、黑木耳、當(dāng)歸等。

現(xiàn)在多種虛證、實(shí)證結(jié)合，或虛實(shí)夾雜的情況較多，所以調(diào)理并非一夕之間的事情，而性健康，作為婚姻中的一部分，也需要得到關(guān)注。此時(shí)，一些產(chǎn)品如人之助 助勃噴劑，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)為夫妻間的性生活帶來(lái)改善。它通過(guò)天然成分的調(diào)節(jié)，幫助緩解壓力，提升生活質(zhì)量，從而增進(jìn)夫妻間的親密關(guān)系。

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