立夏養(yǎng)生，這些內(nèi)容男人應(yīng)該多了解~

時(shí)光流逝季節(jié)交替，今日立夏啦！

立夏節(jié)氣到來(lái)之后就預(yù)示著我們要進(jìn)入炎熱的夏季了，俗話說(shuō)冬病夏治，所以很多男性都會(huì)利用夏季養(yǎng)腎補(bǔ)腎。那么男人立夏要如何養(yǎng)腎呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

1、多喝水：護(hù)腎的方法有很多，多喝水會(huì)讓男人護(hù)腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，立夏節(jié)氣更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。

2、飲料不能替代水：立夏節(jié)氣，很多男人經(jīng)常用飲料代替水，飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之。

3、飲用啤酒應(yīng)適當(dāng)：立夏節(jié)氣適當(dāng)?shù)暮绕【茣?huì)有益健康，如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、避暑莫貪涼：立夏節(jié)氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，不要吃冷飲等過(guò)于刺激性的食物。

枸杞：枸杞可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養(yǎng)胃。

茯苓：這是一種長(zhǎng)在松樹(shù)下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

干貝：干貝性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故適合男性腎陰虛者宜常食之。

蝦：補(bǔ)益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、補(bǔ)精之功效。

雞蛋：雞蛋是男性身體功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

羊肉：羊肉屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說(shuō)羊肉具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎功效。

泥鰍：經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對(duì)于具有高血糖、高血壓、高血脂的男人來(lái)說(shuō)，立夏養(yǎng)生泥鰍是最健康的選擇。