多溝通性體驗 能讓性質量持續(xù)提升！

誰都想擁用一個刺激的夜晚……，但往往是心有余而力不足，還沒有開始多久便已結束，不能讓雙方很好地享受性愛之歡，如果提升性質量呢？

方法一，多溝通性體驗

和人體的其它功能一樣，如果與性相差的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠。反之，你身體力行次數(shù)越來越多，幸福體驗也就越來越多 。

如果你希望自己的夜生活能夠活力四射，那么就應該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什么、渴望什么，這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能夠更加諳熟你的興奮點，讓高潮的感覺更加強烈，每次激情過后，你可以主動挑起這個話題，告訴他今晚的哪一點讓你最興奮，比如“我喜歡你這樣，下次也許可以……?！?/span>

方法二，學會深呼吸

很多女性習慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強肌肉的緊張感和力度——不錯；但是如果學會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能體驗到更強烈的高潮。

與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制地生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加高潮的力量，因此，別忘了，盡情呼吸！

方法三，適當提高室內(nèi)溫度

出汗，也能夠提高床上的熱度，當人體體溫升高時，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感、接受程度也越強；當然，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮。

方法四，習慣撫摸自己

研究人員發(fā)現(xiàn)，習慣撫摸自己的女性比其它女性更容易達到高潮，這其實非常容易理解，當你能夠自己愉悅自己的時候，也就更容易引導他也做到這一點。

另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度，而這一點對于身體的反應是至關重要的；換句話說，當你周圍的血液充分流動起來以后，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動起來。

方法五，保持正確提重物的姿勢

正確的動作是：屈膝下蹲，然后負重起立，切勿直接彎腰起重。正確的動作不但可以減輕腰部肌肉的負擔，對健康的性生活也是一種保重，因為下腰部的肌肉狀況決定著骨盆位置，采用男上女下體位時，男方的動作可以帶動女性下腰部的肌肉運動，持續(xù)刺激G點。

另外，在性生活的時候可以多一點創(chuàng)造力，有時候一點點小花樣就能夠解放女性內(nèi)心對刺激的渴望；正因為如此，有些性學家提出人體最強有力的性功能器官并非生殖系統(tǒng)，而是大腦；因此，當你充分發(fā)揮其作用的時候，幸福也就隨之而來了。